GK COLLEGE　佐賀

　トレーニングレポート

　　2016.02.15

先週とは変わって、一気に気温が下がり、雪に中のトレーニングでしたが、

その寒さも吹っ飛ばすくらい、元気良くトレーニングできました☆

さっそくどうぞ！

W-UP　＆　基本スキル

まずはジョグ＆ストレッチから！

寒いのでしっかりと温めてから、ストレッチをします。

このストレッチ、10秒以上は筋肉が伸びてしまうので、

行いませんが、継続している選手達はいい感じに

柔らかくなってます！

その後は二人一組で基本スキルです！

コーチたちも小さなミスを逃さず指摘していきます。

逆に出来たときはほめる！！これも大事なことですね！

各自終わったらカテゴリーごとにトレーニングです☆

U-15トレーニング

最初はラダーステップのトレーニング！

そこからプレジャンプ！

こういった一連の流れと動きがスムーズに、頭で理解してできることが

それは無意識にできることが大切です。

次は1対1の状況でのステップの使い方。

これが頭ではわかっていてもできないのが現状。。。

フリーズ、デモ、そして再度トライすることで、

習得していきます。

今回行ったのは一部なので、さらに深めていこうと思います！

最後はリアクションのトレーニング！

秘密兵器ではないですが、

蹴り方、転がし方などを工夫するとさらにリアクション、

集中力、判断力などを高めることができます。

今回はシンプルにシュートを受けるだけ！

コウキ選手、まれに見る集中力をみせてくれました！

次週が楽しみです(笑)

U-12トレーニング

移動方法とポジショニングのトレーニング。

移動しながら何をみて、どのステップを使うのかを瞬時に判断！

正しいポジションに入ることで、FWにプレッシャーを与えることが出来ます。

小学生の年代ではまだ移動スピードもそこまで求められないかもしれませんが、

U-15の年代になれば確実にスピードが失点の要因になります。

そのスピード以外の部分は確実にこの年代で抑えておきたいことなので、

しっかりと理解してもらいたいと思います。

GK　collegeは次回は　2月　22日　月曜日

晴れれば　佐賀総合グラウンドです☆☆

当日に会場告知のHPで確認してくださいね！

会場告知HP
https://rkjmgk.net/saga/

無料体験等も行っております、

興味がある方はぜひ一度ご連絡ください！

お名前、連絡先、メッセージ欄に『無料体験希望、学年、チーム名』

を記載いただき送信してください☆

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皆さんの参加、お待ちしております！！