GK college 佐賀
トレーニングレポート
2015.06.29
W-UPと基本スキル
6月最後のトレーニング。
晴れて行うことができました！！
早速W-UPと二人一組の基本スキル
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最近はまっている連射を使っての撮影！
ダイビングのトレーニング☆
足を地面から離して、しっかり飛べていますね！
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続いて、ブロッキングとパンチングとアンダーアームスロー！
ブロッキングはもう少し手を開いて、上体を起こしたほうがいいですね☆
こうやって連射で撮るとわかることもありますね！
更に、オーバーアームとキックも。
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これも継続して行っているので、着実に飛距離や精度が上がっています。
別角度とサイドボレーも！
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基本スキルが終わったら、各カテゴリーに分かれてトレーニングです。
U-15トレーニング
前回に引き続き、テーマはクロスです！
早速ジャンプキャッチのトレーニング！
上に跳ぶ飛び方を習得します。
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足がまだ曲がっているので、もう少し上に跳ぶ意識が必要ですね☆
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ボールを捉える位置やからだを正体させることが大切です！
タダ飛ぶのではダメですね☆
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向きを正面からにしても行います☆
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ちょっとバランスが崩れてますが、意識はできてきました。
今度はポジションを意識して、トレーニングを行います。
投げられたボールとはいえ、
動き出すタイミングが大事ですね！
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この二人の選手の違いは、動き出しのタイミングです。
下の選手のほうが動き出すタイミングガ早いので、
パワーを持って飛べないため、高さがでません。
最後は実際に蹴られたボールに対して
チャレンジしていきます。
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蹴られたボールに対しては、タイミングもそうですが、
ボールのスピードや軌道を判断して、ワンテンポ待つことが大切です。
これができるかどうかですね。
次回もこのタイミングを重点的に改善できればと思います！
U-12トレーニング
U-12も前回に引き続き、ステップワークやフットワークを
中心にトレーニングしました！
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この年代で、やはりフットワークやステップワークが重要となります。
テクニックももちろん大切ですが、スムーズな動きができることも
とても大切な要素です。
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動きながら次に何をすべきなのか、どんなことを気をつけなければ
いけないのかを抑え、習慣化していきます。
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腰が落ちなかったり、膝が上手く曲がらなかったり、まだまだ、
トレーニングが必要ですが、少しづつ変化してきました。
次回は、前後の動きの改善も入れながら
トレーニングを行っていきます☆
☆次回は7月6日 月曜日
晴れれば佐賀大学グラウンドです☆
当日に会場告知のHPで確認してくださいね！
無料体験等も行っております、
興味がある方はぜひ一度ご連絡ください！
お名前、連絡先、メッセージ欄に『無料体験希望、学年、チーム名』
を記載いただき送信してください☆
皆さんの参加、お待ちしております！！
