では、今回 パンチングの基本的なトレーニングお話します。
① 二人一組、向かいあいます。
②ボールを顔の高さで正面に投げてもらいます。
③そのボールに対して、両手、片手のパンチングをします。
このとき、投げてもらうボールはゆっくりすぎるより、
すこしスピードがあったほうがいいです。
また、基本姿勢からスタートしてください。
ボールが来たら、片足を前にだし、パンチングをします。
片手のときは、右手なら左足、左手なら右足を出します。
ジャンピングキャッチを思い出してください。
片足を上げてブロックをしましたよね？
その状況でパンチングをするイメージです。
ＧＫから見て、左から来たボールの踏み切り足は左足です。
すると自然と右手がボールサイドの手となります。
この状況から判断してください。
片手のパンチングをトレーニングするときは、
右手のパンチングなら左足、左手のパンチングなら右足を
前にだして、タイミングを合わせてください。
もうひとつ、片手の時のコブシの出し方ですが、
基本はボクシングのパンチではだめですよ。
肘が曲がってしまうので、コブシは縦にしてください。
親指が上ですね。
指が内側を向くはずです。
少し、注意点がおおいですが、再度ポイントを上げます。
ボールをとらえるタイミング
角度 手首 肘を伸ばす 足の出し方 コブシの出し
です。
意識して取り組んでくださいね。
そして、飛ばすこと。
セカンドを相手に取られないために
バリーゾーンを意識することも大切ですよ。
