サッカー 小学生・中学生・高校生向け、ゴールキーパースクール GK college佐賀 トレーニングレポート 2023.10.16
今回はグラウンドがクローズのため、
ＳＡＧＡプラザの小競技場で『スポーツリズムトレーニング』を
行いました！
しかも みっちり！！
今回の講師も 高下まお さんです！！！
連絡先はこちら 髙下真央さんの インスタグラム
普段から、スポーツリズムトレーニングを指導されており、
選手たちも楽しくトレーニングしていました！！
早速、少し解説を！！
W-UP！！
ここでは2人一組になって、リアクションの動きを行いました！！
手をパーにしたほうにパンチ、
両手をパーにしたらジャンプ！
今度は逆にして、手をパーにしたときは膝をあげる。
両手をパーにしたら、両手パンチ！！
リアクションと身体のコーディネーションのWーUPを行いました！！
スポーツリズムダンス スタート！！
ここからリズムトレーニングが始まります！
最初は簡単な両足ジャンプから。
踵をどたどた接地するのではなく、つま先をうまく使って柔軟に！！
また手の動きや回転する動き、足をクロスする動きなどを入れることで、
頭もぐちゃぐちゃ、身体もぐちゃぐちゃの状態を敢えて作ります。
その中でも自分の身体の動きを正確に把握し、動かせるようになることが重要！
正確に動かせるようになるまでの調整力も鍛えられます！！
こうやってステップワークだけでなく、ボディコントロールができるようになるトレーニングは、
この成長期の段階で、他のスポーツにとっても重要な要素となります！！
ゴールキーパーに特化したリズムトレーニングに考案してもらったので、
今後も継続していきたいと思います！！
GK collegeは次回は10月23日 月曜日
無料体験等も行っております、
興味がある方はぜひ一度ご連絡ください！
問い合わせフォーム
http://sposearch.com/detail/109/contact/
お名前、連絡先、メッセージ欄に『無料体験希望、学年、チーム名』
を記載いただき送信してください☆
連絡をしたのに返信が無い方は一度お電話ください。
皆さんの参加、お待ちしております！！
