前回まで、ダイビングについて
紹介をしてきました。
今回は、ワンステップダイビングとクロスステップダイビング
のトレーニングを紹介します。
コーンとマーカーを１つ用意します。
(印になるものであれば、空き缶でも、
砂を入れたペットボトルでも何でもいいですよ)
ＧＫのスタート地点に１つマーカーを置きます。
ＧＫから見て右側、歩幅１歩のところにコーンを置きます。
マーカーのところから、コーンのところにサイドステップをします。
その瞬間にボールを投げてもらい、
左側にワンステップダイビングをします。
これと同じ要領で、クロスステップダイビングをします。
ポイントは、
コーンのところで右足に体重を移動させることです。
中途半端にコーンをタッチしてはいけません。
しっかりと、体重移動する感覚を身につけます。
投げてもらうボールはライナーとグラウンダーです。
このボールを投げるタイミングも少し注意が必要です。
体重が右足に乗った時に投げてもらう必要があります。
が、ふんわりしたゆっくりのボールだとタイミングがズレるので
ある程度のスピードと高さを合わせて投げてもらってください。
ステップの質と体重が踏み切り足に乗る感覚を習得してくださいね。
