サッカー選手としての栄養素 を以前からお話ししました。 ただ、ＧＫは少し運動の質が違うので、 栄養素も変わってきます。 使う能力からみていきますね。   反応(反射)：　筋肉と神経系 →たんぱく質、ミネラル   ジャンプ ：　筋肉と...

  バランス良く栄養素を 摂取するための食事ですが、 その前に、一つだけ知っておいていただきたい ことがあります。   「代謝」 についてです。   ①新陳代謝 ②エネルギー代謝   と２種類あります。   ①は 古い細胞が新しい細胞...

    栄養素の種類   ３大栄養素 たんぱく質　(Ｐ) 脂質　　　　(Ｆ) 炭水化物　　(Ｃ) ５大栄養素 ３大栄養素 +ビタミン　　(Ｖ) +ミネラル　　(Ｍ) です。   各栄養素の説明を簡単にしますね！   たんぱく質　(Ｐ)　 筋肉、骨等...

ジュニア年代のゲームは 8人制が主流となっていますね。   これの報告も踏まえて、記載します。   ・ＤＦのシュートが増加 →ポジションの概念がなくなった →ミドルシュート増加 ・ＧＫのプレーの機会の増加 →パス＆サポートの意識、アンダーアー...