ローリングダウンでもう一つ、
習得してほしいのが
起き上がり方
です。
ＧＫはシュートを防いて、
ボールをキャッチしたら、次は攻撃です。
倒れたままでいるより、
素早く起きて、フリーの選手にパスをしたほうが、速攻もできますよね！
ということは、起き上がりも早い方がいいですよね。
では、早速、左側にローリングダウンをしたとします。
ポイントは
・右肩がついて、揺りかごのようになったとき、
足を少し浮かせます。
・その反動で、右足を折り、
その足を軸にして立ちます。
・左足を片膝立ちのようにして、立ちあがります。
言葉少し説明しにくいのですが、
左は膝立ち、右は正座と同じような足の形です。
ただし、お尻は上げてくださいね。
この形を瞬時に作れるように練習してください。
ここでも、重要なのは揺りかごの反動を使うことです。
早く起きることを意識して、
次に備えることができるのもＧＫの大切な仕事ですよ！
