今回は、ローリングダウンよりも
もう少し遠い位置にボールが来たときの対応です。
ボールの進行方向に
ワンステップしてからダイビングします。
基本的なことは、ローリングダウンとほぼ一緒です。
ダイビングをして、ゴールを守ったときは
ＧＫがカッコよく見えますよね。
では、ワンステップダイビングのポイントです。
・踏み切り足と反対の足が動きだしの足です。
(右にダイブするときは、左足から動き出してください)
・踏み切り足に体重を乗せる
・地面を蹴る
着地は、基本下腿から順番に倒れますが、
ダイブに対する恐怖心から、
進行方向に頭が向いていない、
肩が入っておらず、足から着地する選手がいます。
飛んではいるけど、身体は横向きにならず、
身体が縦向きに平行移動しているだけの状態です。
体重を踏み切り足に乗せながら、
身体を進行方向に倒し、地面を蹴る。
『進行方向に身体を倒す』という部分が
できないまま飛ぶと平行移動だけになります。
ちょっと難しいですが、これもトレーニングです。
恐怖心があるなら、砂場などの下が柔らかいところで
トレーニングすれば、痛くないでしょう。
怖がって、変な形のダイビングをすると、
逆に膝や肘を打ち、怪我をします。
ローリングダウンで基礎を固め、
ダイビングの時にフォームが崩れないようにしましょう。
