前回、少し状況をお話しました。
早速ポイントを
・踏み切り足は片足。
パワーを溜めて身体前進でジャンプすること。
・踏み切った反対の足の膝を上げ、ブロックする。
このとき、つま先まで意識して９０度。
・身体及び、顔の正面でボールを捕らえる。
・身体は「く」の字にならない姿勢をまっすぐにする。
・着地は片足ずつ、ボールは胸に抱える。
です。
ここで、注意してほしいのが、ボールを捕らえる位置です。
頭の上が確かに一番高い位置なのですが、
その位置でボールを掴むと、
顎が上にあがり、バランスが悪くなります。
・身体と顔の正面でボールを両手で持ってください。
肘は伸ばしてください。
・そして、徐々にボールを上に上げていき、それを目だけで追ってください。
・そのまま、ボールを上に上げていくと徐々にボールが消えますね。
・ボールが半分くらい消えたら、そこで止めて、
顔を上げてボールを正面で見てください。
だいたいですが、その位置が安定して高い位置で
ボールを保持できる位置でしょう。
そこでボールをとれるようにタイミングを
合わせる必要があります。
クロスボールに対しても、相手が飛び込んでくるので、
基本は相手の前でボールを触る必要があります。
ただ、自分の最高到達点に
相手が飛び込んでくる可能性もあります。
そのためには、飛び込んでくる相手よりも
パワーで勝ってないといけません。
またしっかりと、プロテクトすることで、
身体を守り、プレーエリアの確保ができます。
ということで、次回はボールを掴みにいくタイミングと
プロテクトについてお話しますね。
